Plan treningowy dla średnio-zaawansowanych na budowę masy mięśniowej

Plan treningowy rozplanowany na 4 jednostki treningowe. Plan został rozpisany z myślą o zbudowaniu kobiecej, wysportowanej sylwetki z założonym priorytetem na dolną partię ciała, głównie pośladki. Pamiętaj, aby po 2 dniach treningowych (góra-dół) wykonać dwa dni przerwy, aby doprowadzić do pełnej regeneracji.