Plan treningowy dla początkujących na redukcję

Plan treningowy rozplanowany jest tak, aby na jednej jednostce treningowej zaangażować całe ciało, dlatego pamiętaj, aby po każdym treningu wykonać 2 dni przerwy. Plan treningowy zakłada 3 jednostki treningowe, które mają za zadanie podwyższyć temperaturę ciała i zwiększyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne.