Plan treningowy dla początkujących na budowę masy mięśniowej

Plan treningowy przeznaczony dla kobiet, które chcą zapoznać się z podstawowymi wzorcami ruchowymi. Ilość serii na daną grupę mięśniową rozłożona jest tak, aby zadbać o odpowiednią regenerację oraz nadać kobiecych kształtów. Plan treningowy rozplanowany jest na 3 jednostki treningowe. Pamiętaj, aby po 2 dniach treningowych (góra-dół) wykonać 2 dni przerwy, aby doprowadzić do pełnej regeneracji.